| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1047克 | 浓情相思腊八粥热量/卡路里3307千卡 | |||
 热量3307千卡,相当于山地车398分钟消耗的热量498 | |||||
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