| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 千张 | 克 | 262千卡 | 262千卡 | ||
| 海虾 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 2967克 | 辣白菜五花肉菌菇海鲜锅热量/卡路里3317千卡 | |||
 热量3317千卡,相当于扎马步829分钟消耗的热量240 | |||||
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