| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 火麻仁 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 35千卡 | 351千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 杂粮谷物饼干热量/卡路里3044千卡 | |||
 热量3044千卡,相当于抹水泥1015分钟消耗的热量180 | |||||
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