| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 红腰豆 | 克 | 135千卡 | 337千卡 | ||
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 134千卡 | 334千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 893克 | 腊八粥热量/卡路里2838千卡 | |||
 热量2838千卡,相当于郑多燕减肥操473分钟消耗的热量360 | |||||
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