怎样预防o型腿的发生

拥有一副健康强壮的身体，是每一位家长对孩子的心愿，可偏偏有的孩子从小就患上了o型，这位家长带来了无限的烦恼，也给孩子的成长带来了巨大的心理阴影，为了避免此类事情的发生，人们在平时的生活中一定要做好O型腿的预防措施，让O型腿彻底远离自己。那么该如何预防O型腿呢?

1、是走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2、是坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

4、睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。

5、运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

看完上面的介绍，相信广大朋友们已经了解了如何预防o型腿的发生，希望广大朋友们在平时一定要保持正确的坐立行走的姿势，运动时也要避免o型腿的发生，大家要想美，就得付出实际行动来积极的预防O型腿的发生，希望本文能够帮助更多的人远离O型腿。希望所有人都能够拥有健康强壮的身体。