人们总觉得面包常常是油腻腻，热量高会增肥。其实想靠吃面包来减肥并非不行，但必需懂得选择，其中全麦就是不错的选择。
全麦面包具有非常低的热量同时又能提供身体每日所需，下面小编告诉大家一个全麦面包的低GI减肥食谱，帮助您快速减肥减肥成功，让您每天都能不用忍饥挨饿还能保证身体所需要的营养。
全麦面包低GI减肥食谱
【第一天】
早餐：全麦面包一片半、牛奶、蛋一个
午餐：西瓜半只、意大利面条一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(加入切块苹果一个)、火腿两片减肥
【第二天】
早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)
午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟
晚餐前：木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗减肥
【第三天】
早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个
午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗
晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)
运动：游泳一小时(进食前)
【第四天】
早餐：全麦面包两片、酸奶一瓶美的生活网
午餐：凉拌海带和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少盐)
晚餐：番茄一个、丝瓜炒蛋、糙米糕一块、柑橘一个
运动：跑步半小时(进食前)
【第五天】
早餐：全麦面包一片半减肥
午餐：黄瓜一条、番茄一个、牛肉拉面一小碗
晚餐前：水蜜桃一个、凉拌海带、小米粥一小碗
效果报告：五天吃的东西并不少，结果瘦了三斤(晚餐前秤重)。
适宜人群：
GI很适盒那些“自认为”自己很肥的人，如果你每天惦记著“我要减肥”，这个不能吃、那个不能碰，可以试试GI。此外，GI很人性化，并不要求你严格地限制饮食，或许你吃的东西种类增多了，但是量却少了。
