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德式减肥食谱 瘦身原来如此简单美食

众所周知,减肥与饮食息息相关。一道营养丰富又富有减肥功效的减肥美食,总是受到减肥人士的喜爱。今天,大厨艺小编也来向减肥的朋友们送来福利,告诉大家几款德式减肥食谱。大家赶紧跟着大厨艺小编一起来学习下吧!

德式减肥食谱一:一周吃5次鱼类

鱼富有富有的蛋白质营养成分,鱼必须是蒸或煮的方式烹调,可以和时令的蔬菜一起烹饪,加点柠檬汁更好为过,马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是不错的选择,不饱和的脂肪酸,能有助于保护你的血管。

德式减肥食谱二:一周吃5次白肉

建议选择切成薄片的肉,如不含肥肉的鸡肉、鱼肉,一次食用建议不超过100克。

德式减肥食谱三:一周吃4次鸡蛋

煮鸡蛋可以提供给身体所需的蛋白质营养成分,尽量别吃炸鸡蛋,因为油炸的话,热量会非常高,不利于减肥功效。

德式减肥食谱四:一周吃5次水果

建议在每天的早餐时候,吃水果,或者可以当零食吃,但是切勿食用过多,导致胃酸过多,伤到肠胃粘膜组织。

以上就是大厨艺小编告诉大家的几款德式减肥食谱,有没有一款是大家的最爱呢?在美味中减肥,是一件愉快的事情,大家赶紧动手制作一款减肥美食吧!

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