简单有效的减肥食谱

完美的身材是每个女性都想拥有的，很多女性都为了减肥付出了很多代价，有的人买了好多减肥的东西，有的人每天都痛苦的节食着，下面小编就教给你做一种简单有效的减肥菜：

简单有效的减肥食谱

木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

瘦身食法推荐：

用料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许

做法：

1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;

2、黄瓜、胡萝卜切菱形片;

3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;

4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;

5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

通过上面的文章我们知道了，该怎样制作简单有效的减肥菜，吃什么减肥的问题我们需要关注，当然怎么吃更应该注意，建议你在吃这些食物的时候最好是选择一些健康的烹制方式。