到了夏季减肥瘦身时刻,在这个时期什么样的食物减肥效果最好呢,这个就是很多爱美的女性比较关注的问题了,下面我们就给大家说说如何用玉米减肥吧。所以我们今天就给大家说说如何用土豆来减肥吧。
鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料:面包片,鸡蛋,火腿,胡萝卜,黄瓜,土豆,鸡脯肉,生菜,牛肉片、沙拉酱,盐,胡椒粉。
做法:
1.土豆、胡萝卜去皮,都切成同等大小的块状上锅蒸熟,接着取出切成小丁。
2.鸡脯肉清洗干净,放入锅中加入适量的清水一起煮熟,无需添加任何调料,白水煮熟即可,最后打捞出来沥干水分切成小丁。
3.鸡蛋煮熟后切丁,选择只用蛋白部分,火腿,黄瓜都切丁备用。
5.以上所有的材料均匀混合,加入沙拉酱,盐,胡椒粉拌匀搅拌即可。
6.面包片切去四边,加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶等,在面包片和食材的中间涂抹上沙拉酱即可。
番茄土豆丝
材料:1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。
做法:
1.木耳温水提前泡发,蔬菜清洗干净,番茄和土豆去皮。
2.土豆清洗干净,直接七成细丝,泡入冷水中。
3.葱、木耳以及青椒直接切成细丝,番茄直接切成小块状。
4.锅中加入少许的植物油,然后加热把锅烧热,葱丝、番茄和小泡椒一起迅速翻炒,等到番茄变成糊状。
5.接着倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝迅速翻炒,直到所有食材都炒熟即可。
土豆沙拉
材料:1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量盐、1小段黄瓜、1个小西红柿(装饰用)。
做法:
1.土豆清洗干净,放入锅中加入清水煮熟即可。打捞出来去皮,然后碾成土豆泥,加入适量的水搅拌均匀。
2.鸡蛋煮熟,捞出后放入冷水中,然后去壳。把煮好的蛋黄取出碾碎放入土豆泥中,蛋白也直接切成小颗粒,黄瓜清洗干净也切成小粒状。
3.蛋白粒和黄瓜粒、沙拉酱一起放入盘中和土豆泥一起搅拌均匀,可以加入少许的盐分调味即可。
4.沙拉弄成你喜欢的形状,用其它食材做好装饰,
以上的这三款土豆减肥餐单,你是否喜欢呢?美味的饮食减肥方法,这是多少懒惰妹纸们的福利哦!享受美味的时候,也照样享瘦。
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高
多喝豆浆巧减肥? 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
其他作用啤酒酵母还可用于减肥,因为啤酒酵母的营养价值高,加上它的微量元素含量丰富,所以也常被应用在减
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃
排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规
酸奶混搭减肥法月瘦12斤超easy酸奶红枣减肥食谱材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法:搅拌均匀,
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有