瘦肉洗净、土豆去皮洗净,鸡蛋备用。
木耳泡发备用。
瘦肉切丝,土豆切条,木耳切丝备用。
生姜油锅煸香,倒入肉丝翻炒。
加入适量酱油,肉丝上色后盛出。
鸡蛋炒好,盛出备用。
土豆丝倒入锅中翻炒。
翻炒片刻后,加入炒好的肉丝。
九成熟加入木耳翻炒片刻。
最后加入炒好的鸡蛋,炒匀起锅即可。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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