糟糕皮肤的始作俑者：咖啡因和尼古丁

2.尼古丁--危及生命的杀手

烟草中含有的尼古丁几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统等，而最令人忧虑的是致癌。对于女性而言，吸烟的妇女将受到一些特殊的危害。

妇女吸烟会使月经初潮推迟、经期紊乱、痛经、绝经期提前。如果夫妻双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。吸烟可导致怀孕妇女流产、早产，妊娠综合征的发生率高。

吸烟妇女容易患乳腺癌、子宫肿瘤，而且身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养、加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，会加速衰老。在服用避孕药的同时又吸烟很容易患上心脏病。

所以，女性最好不要染上吸烟陋习，已经有吸烟习惯的，最好早日戒除。常年喝茶，不仅可以分解尼古丁;而且，茶叶里面的微量元素能提神、兴奋神经，帮助减少吸烟的次数。

保证每天吃一次绿豆粥，解毒利尿，排除毒素。多吃水果(西瓜、苹果、香蕉)。应尽量少抽烟，适当喝点蜂蜜水，或是把梨削成块，煮水喝。富含维生素A及维生素C的食物及清肺润肺食物，如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇杷等。

保养Tips：

对于吸烟的姐妹们饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食品，常吃具有清肺功效的食物对于排除肺部毒素很有帮助。