问:看到很多功能饮料含有咖啡因,或者其它添加成分,那么功能类饮料怎么喝才安全?
答:每一种功能饮料都有其一定的适宜人群,不能乱喝。
高血压、心脏病患者最好别喝。一些运动饮料中含有咖啡因,对心脏有刺激作用。此外,饮料中的钠等元素还可能增加机体负担,造成心脏负荷加大,血压升高等负面影响,所以,有高血压和心脏病的人群最好别喝。
孩子不能经常喝。运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂。
老人、孕妇要少喝。老年人本身新陈代谢慢,加上运动量少,根本无需补充电解质。含有咖啡因的饮料对于孕妇很危险,尤其要注意。
功能饮料不能当水喝。整天坐在空调办公室里的白领,根本不需要补充这些电解质,长期饮用可能引起高钾、高钠症。
问:自己可以动手定做“功能饮料”吗?
答:建议大家准备一个榨汁机在家为自己量身定做“功能饮料”,既简单又健康,具体建议如下:
西瓜汁:此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,维生素B1,并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等,尤适宜夏季饮用,具有清暑消热的作用。
黄瓜汁:该汁在强健心脏和血管方面功效突出,另外它还能调节血压,并且可增强记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是一款比较理想的减肥饮品。
番茄汁:番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还富含番茄红素,人体血浆中番茄红素的含量越高,癌症、冠心病的发病率就越低。
苹果汁:苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且有抗癌效果。
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