不可不知的健康常识有哪些

最佳睡眠时间是在晚10点至清晨6点。

服用胶囊应以冷水吞服，服药30分钟后再躺下休息。

帮助头发生长：包心菜、蛋、豆类、;少吃甜食。

每天一杯柠檬汁，橙汁，不但可以美白，还可淡化黑斑。

一天一个苹果能让自己有个干干净净的肺。

女性不易喝茶的五个时期：月经来时、怀孕、临产前后、更年期。

过量饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

过多吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

正确饮食习惯，，早上吃的像“皇帝”，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。