哪些方法可以有效预防大肠癌？

我们都知道吃蔬果可以治疗便秘，那么还有什么更有效全面的方法可以预防大肠癌呢?以下，小编给大家整理几点利于预防大肠癌的方法：

多吃浆果：生活中我们不是和常见这个食物，但是这个食物是对大肠癌疾病是非常的有好处的，研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

每天晒太阳：每天晒太阳可以有助于我们身体中的维生素D的改变，可以防止癌变的发生，但是专家建议大肠癌患者，在晒太阳的时候不要涂抹抹防晒霜，每天晒太阳的时间不要过长，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。

每天运动40分钟：患者朋友们每天坚持40分钟的有氧运动，可以抑制胰岛素水平，减少肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。

多吃玉米加黄油：研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

每周吃一次咖喱：生活中有很多的人不喜欢吃咖喱，但是咖喱可以有效的控制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

常吃海鱼、喝白茶：要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

我们要正确认识大肠癌，虽然癌症疾病很可怕，但只要我们提早预防，每年进行体检，确保生命质量会避免很多疾病带给我们的痛苦，祝愿朋友们都能拥有幸福快乐的生活!