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读书

读书

读书消耗的热量卡路里

读书体重50kg,每小时消耗热量65千卡。

读书体重60kg,每小时消耗热量78千卡。

读书体重70kg,每小时消耗热量91千卡。

运动强度:1.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:23分钟,做该运动23分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物65千卡/相当于78千卡/相当于91千卡/相当于
米饭56.5克67.8克79.1克
鸡蛋45.1克54.2克63.2克
苹果125克150克175克
豆浆309.5克371.4克433.3克
牛奶120.4克144.4克168.5克
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