随着年龄的增长，中老年人保健也就变得越来越重要，只有通过适当的保健才能达到延缓衰老的功效，而有一种水果对于中老年人的保健效果是很好的，这种水果就是乌梅，下面我们就给大家说说乌梅的保健功效吧。
1、保护消化系统
由于中老年人的消化系统处于一个衰老的阶段，因而功能也不再正常，这个时候就需要乌梅的帮助了。因为乌梅具有很好的消毒功能，同时还能促进人体消化从而防止食物在肠胃里腐化。
2、消除便秘
便秘是老年人最为常见的问题，这与衰老也有着密不可分的关系，而乌梅却能很好的帮助老年人解决便秘问题。在乌梅中含有大量的苹果酸，它会把适量的水分导引到大肠，软化粪便后排出体外。
3、增进食欲
人到老年后经常会出现大大小小的疾病，一生病经常就会没有胃口吃饭，而人是铁饭是钢，特别是生病后期的恢复需要营养，如果不吃饭就不能快速恢复。在这个时候中老年人也可以选择适当的吃些乌梅，它能帮助你很好的提高食欲。
4、防老化
老化病的折磨是非常难熬的，因此如果你真想享受长寿那么就必须拒绝老化。那么从现在开始你就开始吃乌梅吧，它能有效刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。
5、清血
现在的食品中大都添加了各种各样的食物添加剂，从而使我们血液中的毒素也越聚越多，极大程度上影响了我们的健康。而乌梅具有很好的清扫血液的作用，每天一个乌梅可以使我们人体血液流动量正常化，排除过量的酸素。
中老年人保健收益的不仅仅是其本人，家里人也会为此少操不少心。当人保健不仅仅靠一个乌梅就可以了，同时适量的运动，平和的心态这些都是必不可少的。
