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老人

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简介人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,体内的水分也有所减少,各个系统的功能也有所降低。
宜吃食材更多>>
1、饮食以清淡为主  2、宜食富含蛋白质的食物  3、宜食富含维生素的食物
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1、忌食辛辣类食物  2、忌过于油腻的食物  3、忌酒、厚味类食物
冬天3款汤 帮助老人血液循环

冬天天气很冷,有的老年人手脚开始变凉,这是因为老人体质虚弱,更多是因为衰老导致机体能力衰退,血液循环不畅。因此老人要多多进行冬季保健,但是有什么好的方法适合老人呢?大厨艺小编为大家推荐了3种汤,老人可以通过炖这些汤来保护身体健康,因此大家试一试吧。

一、香菇麻油鸡汤

「材料」

新鲜全鸡1只、麻油3小匙、姜数片、玉竹3钱、黄精2至3片、枸杞2钱、红10颗、香菇适量。......查看剩余内容▼▼

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老人别称_老人别称是什么

老人别称

中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。

60岁:耳顺之年、花甲之年、耆艾:古称六十岁的人为“耆”。下寿:古人以六十为下寿。

61岁:还历寿。

70岁:从心之年、古稀之年:、悬车之年、杖围之年。中寿:七十为中寿。耄:70岁。

77岁:喜寿。

80岁:朝枚之年、朝枝之年、耄耋之年、伞寿耋:指八九十岁的年纪。中寿:指80岁以上。

88岁:米寿

90岁:上寿:九十为上寿。

99岁:白寿,指99岁,百少一为99,故借指99岁。

100岁:期颐:指百岁高寿。期颐

108岁:茶寿:茶字上面廿,下面为八十八,二者相加得108岁。......查看剩余内容▼▼

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老人健身运动 老人健身运动有哪些

老人健身运动

老人控制好时间

虽说能运动最好,不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必要。

老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前,连太阳都没有升起黑蒙蒙,空气质量差,浊气未散,不主张这么早锻炼。可以等天放亮,空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错,空气质量也比没出太阳前好很多。此外,一支舞蹈一跳1~2个小时不太好,当心过于长时间运动加重心脏负担,特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈,或者每十几分钟休息一下,喝点,消除疲劳。......查看剩余内容▼▼

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老人食谱 老人食谱有哪些

老人食谱

人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,体内的水分也有所减少,各个系统的功能也有所降低。在引起衰老的多种机制中,与饮食营养因素相关的是自由基学说。人体组织氧化反应可以产生自由基,其特点是活性高、不稳定,可以和体内的大分子作用,生成过氧化物而对细胞产生损害,影响细胞功能。自由基对细胞的损害主要是对细胞膜的损害,使膜的通透性和脆性增加,导致细胞丧失功能。过氧化物的分解产物(丙二醛)可以使蛋白质变形从而丧失原有功能,被溶酶体吞噬后,形成褐色色素沉着,即脂褐素,也就是俗称的老年斑。维生素C 可以在细胞外防止细胞受到自由基的损害。维生素E可以阻止过氧化物的产生。硒可以使过氧化物还原成无毒性的羟基化合物。营养原则老年人的食物要粗细搭配,易于消化,同时积极参加适度体力活动,保持能量平衡。......查看剩余内容▼▼

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老人适宜食物_老人饮食禁忌

老人适宜食物

1、主食及豆类的选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2.肉蛋奶类的选择

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参牛奶及鸡蛋等。......查看剩余内容▼▼

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老人健康预防_防跌倒_防中风_防心脏病_防虚脱

老人健康预防

警惕10种健康意外

1)防跌倒

年纪大了,首先要做的就是想尽办法防跌倒,特别是骨质疏松患者,下雪天最好别出门。一旦滑倒,55岁以下的人要重点保护头部和颈部,尽可能通过手的缓冲,减小损伤。摔倒后不要急于起身,先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼,千万不要乱动,应尽快呼救。

2)防中风 ......查看剩余内容▼▼

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老人心理健康_空巢老人_老人参考膳食

老人心理健康

老年人心理健康的标准有如下几点:

一、感知觉尚好。稍有衰者,可通过戴眼镜、助听器等方法弥补,判断事物不常发生错觉。

二、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。

三、逻辑思维健全。说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。

四、想象力丰富。不拘泥于现有的框框,做的梦常新奇有趣。

五、情感反映适度。积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。

六、意志坚强。办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。......查看剩余内容▼▼

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