出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。
中医专家将其解释为“春困秋乏夏打盹”的“秋乏”。“睡眠只是其中一个诱因,但更多的是生活饮食习惯引发不适。”市三医院中医科主治医师汤兵解释称,出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。除此之外,个体体内湿热过重也是引起疲劳、困倦的主要原因。
断症
“秋乏”症状小测试
如果以下症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!
清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;
起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;
开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;
脾气见长,总也开心不起来;
午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;
咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。
预防
几招出击
预防“睡不醒”
★睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;
★饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;
★运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;
★植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。
头痛是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛
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