防秋燥要补水 五个要点要撑握秋

秋天是一年中相对干燥的季节，这样的气候需要我们有针对性的进行养生，应对干燥的天气，我们为身体补充足够的水份是很有必要的，所但是，我们只有随着天气的变化要科学合理的补水才有效，在秋季补水防燥有五要点：

一、水得慢慢喝。口渴时一下子喝进了几杯水，这样不科学。再渴，水也得慢慢喝，越急越不能解渴，更达不到补水的效果，所以也就不能正确地防燥。

二、以小分子能量水为主。喝水不仅仅是解渴，而是滋润，选择有能力清洁细胞毒素的水质，是秋季补水防燥的根本。

三、秋季防燥，就是给细胞补水。细胞缺水，人体的机能就如一台缺少“机油”的机器，缺乏润滑油的机器，时间长了会因为温度过高而导致停机。当然停机还会损坏机器的零部件，以后的功率就会大大下降。同理，人体的细胞缺水，细胞活力、能量就会大大下降，还会伴生多种疾病。

四、促进血液新陈代谢。血液好坏决定身体好坏，血液的质量取决于水的质量。血液充足，不含杂质，人的精神就好。

五、注意食物的搭配。虚火旺盛的人，宜吃清淡、清凉的食物，饭前还可适当喝些汤。怕冷的人，可以吃一些补气血、壮阳的食物，不可猛补，宜平补。主。喝水不仅仅是解渴，而是滋润，选择有能力清洁细胞毒素的水质，是秋季补水防燥的根本。