妙！牛肉的三种健康吃法肉类

二、牛肉刺身

每日建议份量：5片（约85克）

牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal

最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。

做法：

熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。