杂粮南瓜粥 宝宝健康食谱

适宜月龄：1岁以上
食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦。

燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收。

大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的

加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就多加，喜欢粥稠一点就少加。

按下煮粥键，等着就可以啦。

煮好的一锅粥

其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下。

这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦。

一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。

虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃。