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冬季养生食疗第一肉墨鱼隆冬

冬季养生食疗第一肉墨鱼隆冬

按照冬季养生食疗方案进行养生,可以还大家以健康,那么究竟冬季养生食疗方案有哪些呢?墨鱼是专家推荐的养生食品,接下来我们就来对墨鱼的具体功效做详细的分析,看看他是怎么达到冬季养生目的的。

上榜理由:关于吃肉,民间一直有"四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效,秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。

以上是对冬季养生食疗方案做出的分析,专家指出冬季养生食疗方案有很多,大家一定要结合自身的实际情况,选择适合的养生方案,只有最适合的才是最好的。

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