工作再累也要懂得照顾自己,爱惜身体。周末有空自己来熬粥,提高身体素质,不仅让生活更精彩,也让您有强健的体魄面临工作中的挑战。这里为大家推荐几款滋阴补阳的养生粥,帮助您拥有健康体魄。养生粥
1.桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
2.核桃粥
核桃肉20克,粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3.芡实粥
芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
4.山药栗子粥
山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
食发芽糙米可促进健康稻谷脱壳后但仍保留着外皮、糊粉层和胚芽的稻米叫糙米,它在一定温度下会发芽,使其内
现代人愈来愈注重养生,专家建议可将中药材入菜,尤其推荐可补气的黄耆补血的枸杞补阳气的核桃滋阴凉润的黄
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常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女
滋阴注意事项在服用滋阴药物的过程中,要注意以下几点:保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺
因此往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺少维生素c,导致不上人发生口腔溃疡,牙龈肿痛出血大便结
中医认为:阳虚除了温补壮阳,还需要补气血,适当的吃韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、核桃、桂圆、胡
所以每天男性的饮水量不要低于1500毫升,一般早饭后、上午、下午、傍晚都要喝点水,尽可能少喝冷饮、冰
迷信壮阳食物提高性能力是不可取的男性瘦弱体虚,往往被认为阳气不足,所以不少男性为弥补身体虚弱而食用狗
?那么中医针刺疗法能补阳吗?针刺疗法主要是运用针灸的方式,通过刺激特定的穴位,从而达到促进血液循环,
【简介】虾为长臂科动物青虾等多种淡水虾或对虾科动物对虾的全体和肉。【功用】补肾壮阳,上乳汁,托毒。主
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