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青江菜的功效_青江菜的营养价值_青江菜的食用禁忌_青江菜的适用人群

青江菜的功效_青江菜的营养价值_青江菜的食用禁忌_青江菜的适用人群

青江菜的功效

通便,明目,养颜护肤

青江菜的营养价值

1、富含维生素B1,具有增进食欲,改善精神状况,维持心脏,神经及消化系统正常功能。

2、富含维生素B2,具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力,减轻疲劳。

3、含有碳水化合物,提供纤维素,能过有效治疗便秘。

4、含有人体所需的矿物质,有抑制溃疡的作用。

青江菜的食用禁忌

不能与高酸性食物同食,同食营养流失。亦不能煮得过热,否则营养不能保存。

青江菜的适用人群

适宜脚气病、生活紧张、哺乳期的妇女和精神紧张,用眼过度的人群。

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