现在很多人早上或晚上都喜欢喝粥,一来熬煮简单方便,二来粥是属于养胃的佳品,素来受大众喜欢。但是有一个问题大家可能会问,粥里面都是米,而米又都是淀粉,那么晚上喝粥会发胖吗?我想特别是希望保持身材的人们,会更加想要知道。曾经这个问题也困扰了许久,因为个人是很喜欢喝粥,所以特意去了解了一番,那今天我就为大家详细的讲解一下:
长期吃小米粥会长胖吗?晚上喝小米粥会不会发胖呢?
回答这个问题我们需要从两个方面来了解,第一个是什么是小米粥,小米粥的营养成分究竟如何,小米粥对于我们身体有什么好处,第二个是吃什么东西容易长胖,只要我们懂得了这两个方面,我们再来回答晚上喝小米粥会不会胖这个问题就很容易了。
第一,小米粥主要的成分是小米,小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含的胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。米粥不仅可以单独熬制,还可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。所以小米熬制成的米粥营养价值很高,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。
第二,因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,有清洗机体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功,却无长胖之虞。
所以大家不用担心,长时间喝小米粥不仅不会长胖,早晚喝一碗好粥都是不错的选择。在日常生活中,我们保持规律的饮食习惯,不暴饮暴食,不长期吃味甘厚重,不多吃油腻食物。保持良好心情,良好生活习惯,多多运动,自然就不会长胖的。看了我们的介绍,应该已经消除你的疑虑了吧!
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