四大减肥法MM不要随便试

为了“享瘦”，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场。

而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。

因此，当你想利用以下这6种常见的减肥方法之前，应先考虑，究竟健康和体重何者重要?

1.苹果餐减肥法

以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

事实上，苹果是不错的减肥食物，但需技巧性地搭配其他营养食物，如白土司（淀粉类食物）、水煮鸡蛋（蛋白质），或者加上几片小黄瓜和番茄，无论是制成沙拉或三明治，营养和热量都较为完整。