常喝纯牛奶有什么好处 常喝纯牛奶对身体好

从我们从妈妈的身体里出来，一直和奶打交道。现在我们提倡喝母乳，喝母乳长大的孩子抵抗力和免疫力都好，而喝奶粉长大的宝宝体格方面要比喝母乳长大的宝宝稍弱些。等到宝宝断奶，逐渐长大，宝妈们每天都给宝宝准备一杯纯牛奶。不光是小孩离不开纯牛奶，就连我们这些大人每天的早餐也离不开纯牛奶。

喝纯牛奶的好处很多，总的来说，常喝牛奶可以强身益智。我们都知道，纯牛奶里含有很多营养物质，这些物质是构成脑与脑神经组织的，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是脑力发育的首选食物。

纯牛奶中含有大量的钙、磷，容易被人体所吸收。因此，纯牛奶也是补钙的最佳食物，是构成人体和促进生长发育的最好钙源。青少年的成长少不了纯牛奶，它不但能促进孩子的骨骼发育，还能强壮体魄。纯牛奶对老年人也有好处，老年人容易骨质疏松，常喝纯牛奶可以预防老年骨骼症。

每当我们去医院看望病人时，总是习惯送一箱纯牛奶。这是因为纯牛奶中的营养成分对多种疾病有着辅助治疗的作用。纯牛奶中的一些成分能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，患上心血管疾病的人，可以试试喝纯牛奶，可以帮助缓解疾病症状。患有高血压的人要常喝纯牛奶，这样能使血压降低，中风的发病率减少。因此，纯牛奶也被称作高血压的"天敌"。多喝纯牛奶还能预防心脏疾病，老年人要多喝牛奶。

纯牛奶对每一种人都有好处，除了含有丰富的微量元素外，还有很多蛋白质。因此，它也有美容养颜的功效，爱美的女士们不妨每天喝上一杯纯牛奶，使自己的肌肤如牛奶般丝滑。总是睡不好、容易失眠的人在晚上睡觉前，喝上一杯纯牛奶有助于提高睡眠质量。