4大减肥误区 让你绕不出肥胖圈误区

冬季是个脂肪容易囤积的季节。不过如果你能够控制饮食多加运动，抵住市场上瘦身药品的诱惑，那么你不仅能够快速瘦身而且还能避免发胖的风险，下面一起来看看，让你永远瘦不了的冬季减肥四大误区吧!

剧烈运动

在减肥者的观念里，减运动越剧烈，出的汗越多就越能达到快速减肥的效果。其实不然，因为剧烈运动是一种高强度性减肥运动，一般减肥者是坚持不了多长时间另外做剧烈运动主要消耗的是人体血液中的糖分。所以只有一些持久的耐力型的运动才能快速燃烧人体内的脂肪，如慢跑、骑车、游泳等。持久耐力型减肥运动一般要在运动半小时后，体内由储存的脂肪转化而来的能量才开始被释放。

冬季，人体血液循环减弱，新陈代谢变慢，进而人的体质、抵抗能力也会随之降低。如果这时运动过于剧烈，非常容易造成身体虚脱甚至受凉感冒。另一方面，在冬季人的呼吸道粘膜上皮的纤毛活动变弱，杀菌能力下降，气管排除呼吸道细菌的功能减退，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎、咳嗽以及肺气肿等病。

瘦身药品

随着人们越来越崇尚减肥瘦身，市场上也日益涌入出不同的瘦身食品，如减肥茶、减肥药丸等。减肥药丸之所以能减肥是因为它具有膨胀功效，人在用餐前食用一粒人就会产生饱足感，进而不再想吃东西，长久服用确实可以减轻体重，但同样的也能让人营养不良，造成身体伤害。

减肥茶则含有利尿剂，帮人清肠解毒，但是同时它还具有脱水的功效，虽然人们可以通过喝水再把水分补充回来，但对人体还是有一定伤害的。如果在冬季，人们把瘦身食品作为主食，很可能因此患上贫血、月经不调等症，严重的甚至会引起死忘。因为人体在冬季是相对比较虚弱，需要更多的食物来补充营养。