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巧吃米饭让你天天都瘦身美容

4、加胶瘦米饭

制作方法做米饭时,可以放一些燕麦,还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料,这样的米饭吃起来口感更佳,而且能够加速瘦身进程。

瘦身原理燕麦、大麦等含有胶状物质,属于可溶性膳食纤维,能提高食物的黏度,延缓消化速度。

提示煮粥的时候用这个方法效果也很好。

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