在平时我们吃的东西里,除了蛋、奶、鱼、虾中含有比较多的维生素b12外,发酵后的豆制品也会产生大量的维生素b12,尤其是臭豆腐中含量更高。
丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。
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