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老年痴呆都有哪些危害后果呢

由于老年人的身体免疫力和身体状况变得比较低下,老年人很容易患上疾病,这些疾病的发生和他们的生活起居也是息息相关的,老年痴呆是我们生活中比较常见的一种疾病,我们要了解老年痴呆都有哪些危害,并做好预防工作。

1、预防老年痴呆:给大脑均衡的营养

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说,可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆:勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆:常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外,其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力,从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆:学会释放压力。

压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症,同时要注意的是,压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高,因此,学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

通过以上介绍,我们了解了一些关于防治老年痴呆的方法。在生活中我们要注意老年人的饮食,注意营养的摄入,还要增强体育锻炼。做儿女的要多关心老年人们,多陪陪他们,和他们聊聊天,减少他们心中的落寞,时常关注他们的身体状况。

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