也许你会有疑问,因为滋补的食物通常都带有温热的属性,同时热量也不低,这怎么能够在养生和维持好身材之间兼顾呢?事实上,一些食物虽然具有滋养效果,但不会含有很多热量,也就是清润滋补食材。入秋之后想要养美抗燥,最好的办法不是服用药物或是凉茶来为身体降火,而是要将一些清润滋补的低卡食材融入到日常的食谱中,膳食补养,这种顺其自然的饮食会在这个季节帮你稳固元气,同时降火清燥,身体变好了,窈窕身材还会远吗?
周一经过两天的状态调整,精力是不是恢复了一些呢?新的一周就要开始了,第一天既要吃的好也要保证营养摄入均衡,同时考虑到卡路里不超标。
早餐燕麦玉米粥(不加糖)
午餐蚝油生菜+白灼鸡胸肉+小碗米饭
晚餐薏米红豆粥(不加糖)
周二抗秋燥的关键是多喝水,少吃高热量食物,烹饪方式越是精简越能起到更好的养生瘦身作用,配合一些时令水果做成的汤羹吧,清润滋补效果很棒。
”此番话是有一定道理的,中医讲肝属木,脾属土,木旺则克土,就是说肝火旺会影响脾胃的功能,食燕窝可滋阴
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