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甘笋菠菜豆腐汤 清爽又瘦身美食

豆腐减肥魔法,7天减4斤,美白又减肥.吃豆腐说的是占人家便宜的意思,可是现在我要说的是我们怎么占豆腐的便宜,利用便宜的豆腐达到美白减肥,,豆腐含有低脂优质蛋白,经常食豆腐,有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用,从而达到减肥目的。豆腐吃起来软软的,做出的菜很美味,瘦得很快哦。

甘笋菠菜豆腐汤

主料:豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克

辅料:小麦面粉20克,鸡蛋150克

调料:姜汁5克,3克,酱油5克,江米酒5克,白砂糖3克

做法:

1.豆腐浸热后沥干,再放在钵里加蛋,面粉,米酒,糖和盐搅匀拌碎。

2.红萝卜切条,用水煮软,菠菜用盐水煮过捞起,切成约2寸长条状。

3.上汤煮开,将豆腐用汤匙舀块,放进汤内,待浮起时加盐和酱油调味,再放入菠菜,滴少许姜汁便可饮用

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