巧吃苹果减肥法三天变窈窕水果

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，由于阔别了刺激性食品，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食品，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食品要平淡而且不要过量，这样一来，减肥的结果才会持续。

苹果减肥即是身体消化体系的大清除。假如你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身体是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①由于食品摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化体系休息，恢复本来的性能，并且正常操纵。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄进的热量减少，不足部分就须要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪耗费掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩大，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部紧缩，减肥后食欲变得轻易控制，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食品或油腻食品。

⑤苹果减肥可以增进血液内白血球的天生，提高人体的抵御力和免疫力，同时增进神经和内分泌功能，有助美容养颜。