咖啡减肥法怎么喝 喝减肥咖啡的注意事项

一、咖啡减肥法怎么喝

也许你仅仅是道听途说：喝减肥咖啡瘦身有着诸多好处，并且效果非常明显，但是你也许并不知道减肥咖啡的正确饮用方法。那么，减肥咖啡怎么喝呢？下面一起来了解下吧。

1、饭后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯。大量的运动可以提高*在体内的活跃程度，从而更快速地把脂肪转化成脂肪酸，脂肪酸顺着人体微循环系统排出体外，减肥的目的便达成了。

3、减肥咖啡要糖奶适量。如果你不习惯减肥咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应减肥咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

二、喝减肥咖啡的注意事项

减肥咖啡，可谓是懒人减肥的一个重要法宝。忙碌的办公室一族，午饭后来一杯减肥咖啡，不仅有助于饭后消化，还能帮助燃烧脂肪。只是，饮用减肥咖啡前，记得先了解清楚以下注意事项哦。

1、黑咖啡是减肥咖啡的主要成分，为避免由于黑咖啡过度饮用而造成的口干、心悸等不良反应，减肥咖啡每天仅饮用一杯为宜。同时，为了保证效果，饮用减肥咖啡的前后一小时内最好不要食用其他食物，在夜间和睡觉前服用减肥咖啡也是不提倡的。

2、忌过量饮用：大剂量的*是一种*，容易导致“*中毒”。因此，减肥咖啡不宜过量饮用。

3、忌放糖过多：饮用减肥咖啡时，若加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等低血糖症状。

三、减肥咖啡的好处有哪些

1、热量非常低

一杯100克的减肥咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯减肥咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。

2、可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的*，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

3、有助消除水肿

*有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意，摄入太多的*会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。

4、排清宿便

有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。减肥咖啡中有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮用减肥咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

四、减肥咖啡简介

减肥咖啡，是指经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的*成分，能有效地分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中的咖啡。饮用减肥咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时辅以进行适量运动，可有效燃烧脂肪。

减肥咖啡不加任何修饰，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。减肥咖啡强调咖啡本身的香味，因此真正的减肥咖啡苦味比较浓重，而酸味相对少些，但也让人觉得更有深度。

减肥咖啡中的*，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中，因此喝减肥咖啡可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的减肥咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。