介绍一些红豆减肥食谱，包你减肥到满意美食

不知道大家对红豆了解多少，红豆是一种古老的食物，有着很多的功效，红豆制品也不在少数，今天我们就只介绍一下红豆减肥食谱，为喜欢红豆的朋友提供一些好的减肥方法。有需要的朋友就来挑选一下吧。

1、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

2、红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g、红豆200g、盐

做法：

1、先冬瓜洗净去皮，切块;

2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用;

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：

晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

这些食谱大家可以选择自己喜爱的，当然减肥的方式千千万万，如果不喜欢的话，尽可以抛弃这个另选其他的哦，希望大家能够认真选择。