一、矿物质、氨基酸食物有助于全身美白,抵抗衰老
银耳有“菌中之冠”的美称,富含天然的植物性胶质,且能滋阴润燥,排肠毒以养颜,长期服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效。豌豆:富含维生素A,能起到润泽皮肤的作用。豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维生素C,能分解体内的亚硝胺的酶,具有抗癌的作用。
柠檬是美白的圣品。富含维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降低30%。
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用冬瓜可以消肿,减肥美容祛斑,防止皮肤黑色素沉淀及消除眼袋。
芝麻:富含维生素E,可以有效淡化色斑,让肤色均匀。
牛奶:被人们誉为“最接近完善的食品”,更有“白色血液”之称,其富含多种营养物质,能美白润肤、消除皱纹。
牛蒡:全身是宝,富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质、氨基酸,是抗衰老的佳品。
二、好用的美白妙方
1枸己美白材料:新鲜的120克。干的60克。水适量
做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量
做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3番茄美白材料:番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。
4西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克
做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。
5马铃薯美白材料:马铃薯13,面粉或者奶粉适量
方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。
做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。
三、祛斑美白养颜秘法:胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜还能增强人体抵抗力,间接消灭癌细胞。其所含的植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。
多吃胡萝卜能降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。明目是胡萝卜的最大优点,胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
地瓜里面的-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是“第二面包”,前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”,法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。
四、全身美白小窍门
全身美白小窍门1.把握出行时间
选择紫外线较弱的时段出行,早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段,对肌肤的伤害也最大,应当尽量避免在此时出行。
全身美白小窍门2.使用防晒产品
使用防晒产品进行防晒是非常必要的。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。此外,提醒广大的游泳爱好者,在享受沙滩风情的时候,也要用防晒产品来保护皮肤,因为在水中肌肤一样会被晒伤,这时可选用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
全身美白小窍门3.户外活动结束后,应当把全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体,接着用温水将泡沫冲洗干净,然后用冷水冲淋,并抹些身体护肤品,或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,缓解燥热不舒服的感觉。
孕期体重过快增长是产生妊娠纹的主要原因,一方面请坚持使用茶油滋润皮肤外,请一定注意控制体重过快增长,
最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等
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别人做月子大补特补,她却坚持少食多餐:少食能减轻代谢负担,避免过量自由基的产生,加速细胞的自我调节和
制用法将薏苡仁放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再
广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称,它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙
将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可
冬瓜薏米骨头汤原料:龙骨,薏米,冬瓜做法:先把骨头和薏米用文火煲半小时后,加入冬瓜,然后,再煲两小时
将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅,用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥,再加入适量的白糖
白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富,且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常
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