对于爱美的女性来说美白肌肤是必须要做好的一件事情,当大家还在考虑利用各种化妆品来达到这个目的时,小编更建议大家能利用更为自然安全的方法来进行,至少下面的这几款药膳就能帮助大家达到这个目的。
具有美容效果的4款药膳
1.洛神枸杞茶
材料:洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。
做法:以1000ml滚水冲泡5至10分钟。
功效:洛神花又称芙蓉花,具有清暑抗氧化;枸杞有滋养肝肾,茵陈可清肝利胆。
2.黄芪山药粥
材料:黄芪3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米:
做法:以1000ml滚水熬煮40分钟。
功效:黄芪补气,红枣补血,有助健脾补肾、益气养血。
3.百合莲子汤
材料:百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。
做法:以1000ml滚水煎煮30分钟。
功效:具有宁心安神、滋阴养颜。
4.银耳红枣汤
材料:银耳、薏苡仁、红枣。
做法:以500ml滚水冲煮温开。
功效:健脾利湿、滋阴润肺。
可以美白的食物
番茄
番茄中含有丰富的维生素A、维生素,每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。除了食用,还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白,因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏,长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。
西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分,西瓜的利尿的作用能使盐分排出体外,减轻腿部浮肿,常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。西瓜中丰富的钾元素能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
根据自身的需要去选择适合自己健康状况的食物,我们不止可以享受美味,还能为自己全身的健康以及保持青春长驻起到促进作用呢。
作法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净削去外皮取一大块果肉,切成小块将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入
小tips:不过,橙子属于“感光食物”,(意思就是容易吸收紫外线)所以,平常要注意防晒哦!香蕉香蕉是
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用
当然,肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同,所以,在了解肤质情况后,你还得了解自己处于哪个级
制用法将薏苡仁放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再
广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称,它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙
将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可
冬瓜薏米骨头汤原料:龙骨,薏米,冬瓜做法:先把骨头和薏米用文火煲半小时后,加入冬瓜,然后,再煲两小时
将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅,用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥,再加入适量的白糖
白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富,且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常
也是很好的美容食品,既可以内服也可以外用,蜂蜜不仅能改善人体的营养,还能促进新陈代谢,还可以减少一些
【推荐料理/蚵仔什锦汤】材料:鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁1
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