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最适合高温天消暑的几种美白养颜靓汤

最适合高温天消暑的几种美白养颜靓汤

OL生活忙碌紧张,加上无形的精神压力,往往一把无名火气就容易上升起来;加上现在如此炎热的天气更是“火上加油”,而脸部肌肤也因承受太多的刺激,黑斑、无光泽、老化、出油、痘痘等恼人问题,也一一浮现。爱美小编为大家推荐10款既消暑美白,又简单方便的汤水,各位爱美女性可以在家自己试一下DIY靓汤,消暑又养颜,一举两得。


女性保健:最适合高温天消暑的几种美白养颜靓汤

1.冬瓜薏米骨头汤
原料:龙骨,薏米,冬瓜
做法:先把骨头和薏米用文火煲半小时后,加入冬瓜,然后,再煲两小时,加就直接可以饮用了。
推介亮点:冬瓜具有很好的消暑美白功效,一个礼拜两次就能使肌肤保持光泽亮白,而且,做法简单方便最适合一些工作忙碌的女士。


2.美白消暑汤
原料:绿豆5钱、赤小豆5钱、百合5钱
做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时,大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
推介亮点:赤小豆和百合都有很好的要用价值。煮汤可以润肤除斑,更可在炎热的气候中消暑解渴,促进血液循环。绿豆及赤小豆有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合能清心安神、润养肺经、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。


3.冬瓜陈皮老鸭汤

原料:冬瓜半个,老鸭一只,陈皮适量

做法:1.芡实和薏米洗净,用清水浸泡1小时;
2.老鸭洗净,斩大件,汆水捞起;
3.冬瓜洗净,带皮切块;
4.陈皮洗净,稍泡软,刮去内瓤;
5.煮沸清水,放入所有材料和米酒,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
推介亮点:美白瘦身,解暑利湿菜谱。冬瓜美白效果十分显著,最适宜在炎热的夏、秋季节饮用,不仅清润消暑、利水祛湿,其中的鸭肉还可捞起点姜蒜豉油,非常好味,喝汤啖肉满足双重享受。

4.冬瓜滚花甲汤
原料:花甲500克、冬瓜500克

做法:1.冬瓜去皮去瓤,切薄片;
2.花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;
3.葱洗净,切成丝;
4.将清水倒入宽口锅,煮沸,放油、姜片和冬瓜煮开,转小火煮10分钟;
5.倒入花甲,再煮2、3分钟,放麻油、葱花和盐调味即可食用。
推介亮点:夏日炎热,最适合喝滚汤,清清爽爽,解暑生津。冬瓜滚花甲汤就是这样一道亦汤亦菜的靓滚汤,味道清甜,还可以清热解毒,且做法简单,不妨常喝。花甲中含有丰富的钙、铁、锌元素对女性皮肤好很大的好处哦。

5.凉瓜瑶柱汤
原料:凉瓜、梅肉、瑶柱
做法:1.凉瓜洗净,剖开去瓤,用瓜刨纵向刨成一条条薄片,即瓜青;
2.梅肉洗净切片,加生抽、油、生粉和盐腌好待用;
3.瑶柱浸软撕成丝;
4.将清水倒入宽口瓦煲,煮沸,下瑶柱用中小火煮15分钟,转大火下姜片和肉片,稍滚即下凉瓜青,两分钟后即可下盐调味,熄火品尝。
推介亮点:凉瓜虽然很苦,但它对于白天“毒辣”阳光的克星,凉瓜有清暑除烦、明目益气的作用,特别适合在室外工作的人群哦。除了吃,凉瓜还能用来敷脸,将凉瓜磨成泥,直接敷在脸上,15分钟后洗净即可。冷冻后的凉瓜更佳,有防止发炎、美白补湿的功效,各位爱美女性不妨也在家试一下。

6.潺菜鲮鱼咸蛋汤
原料:潺菜250克、鲮鱼滑100克、咸蛋1个
做法:1.潺菜洗净摘好;蒜头稍拍扁去衣;
2.咸蛋洗净,先煮熟,去壳切片;
3.热锅下油,爆香蒜头后倒入清水煮沸,下姜片,以汤匙挖鲮鱼肉使成丸,下到汤里;
4.待汤稍滚放潺菜和咸蛋,菜熟即可下盐调味食用。
推介亮点:潺菜的营养价值很高,可通肠胃,利大便,清热凉血,健脑,降低胆固醇等。而且,潺菜含有丰富的维生素C可以帮助皮肤迅速美白,但要注意晚上喝这个汤效果最好,因为维生素C遇到阳光会失去美白功效。

7.黄瓜皮蛋汤
原料:黄瓜一根,无铅皮蛋一个,姜末、葱花、盐少许。
做法:1、将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;
2.锅中放油,7成热后放入姜末、皮蛋,将皮蛋煎成金黄色。
3.放入黄瓜翻炒,加入开水,大火烧开。
4.放入盐调味,待汤色变白后就可起锅。
5.撒上葱花味道更加鲜美哦。
推介亮点:黄瓜具有清热、解渴、利尿的功效,夏天喝水很多,长期坐在办公室里容易做成水肿,很适合办公室女士。而皮蛋则有解疮毒、痘毒的作用,所以此汤清热解毒,适合夏季食用,但要注意哦,因皮蛋碱性过大,所以食用不可过量。

8.清淡去火汤
原料:文蛤200克,豆腐1块
做法:1、首先将文蛤洗净,嫩豆腐一块泡3-5分钟后切丁,姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.然后起锅点火,放入清水和姜片,待水烧半开后,丢入文蛤放入锅中;
3.烧开后放豆腐,煮1分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒上香葱末即可。
推介亮点:我们都知道豆腐是黄豆做成的,黄豆主要成分是蛋白质,它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肤的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有作用。


9.火腿冬瓜汤
原料:火腿500克,冬瓜500克
做法:1.起锅先吧火腿煮5分钟
2.把冬瓜切片放进去,再煮10分钟就可以了。
推介亮点:常饮此汤还有祛湿、消肿解毒和降血压的作用。很适合爱漂亮MM减肥瘦身的靓汤,想减肥,瘦身的MM在家也试着自己做一下吧。

10.苹果红鲫鱼汤
原料:红枣6粒、苹果2个、本地鲫鱼1条、姜2片、水6碗
做法:1.苹果用水打湿,用少许盐揉搓表皮,洗净,每个切4瓣,去核;
2.红枣洗净,去核;洗净宰好的鲫鱼,注意刮净腹内黑膜;
3.热锅,用一小块姜擦一遍锅,接着放两汤匙油,待油六成热下鲫鱼,两面煎至微黄;
4.倒入6碗水和姜片烧开,滚10分钟,放入苹果、红枣,转中小火煮20分钟,下盐调味即可食用。
推介亮点:世界杯火热进行中,肯定有不少球迷熬夜看比赛。睡眠不足会引起精神不振,导致黑眼圈等。爱女的女性不想做熊猫,就要多喝这道苹果红枣鲫鱼汤了,汤水清新甜美,健脾开胃。一周饮用两至三次很快就看到这汤的神奇效果哦。

爱美的女性朋友们,记得对自己好一点哦,工作之余留一点点时间给自己,为自己DIY一款靓汤吧,享受靓汤的同时,把酷暑甩了甩了,留下一片清新给自己吧。

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