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美白养颜应该要吃什么会比较好呢?

很多人都说美白养颜只有吃对了食物才行,但是,到底什么食物能够达到你想要的美白养颜效果呢?经过了解以后我们为大家整理出来美白养颜应该要吃的食物,接下来我们就以前来看看这些应该要吃的食物到底是什么吧。

美白养颜应该要吃什么会比较好呢?

【推荐料理/凉拌花色】10人份

材料:青花菜1000g、圣女番茄700g、橄榄油50ml(约10茶匙)、柠檬约2至3颗、意大利香料5茶匙。

作法:

圣女番茄洗淨对切切块,青花菜洗净切花束,以热水烫过后充冲冷开。

将所有调味料拌匀,淋在番茄及已烫过的青花菜一起拌匀,最后淋上柠檬汁,即完成。

【推荐料理/银耳莲子汤】

材料:白木耳50g、莲子10g、红枣20颗、枸杞1大匙、冰糖适量。

作法:

白木耳泡开后,去掉中间蒂心再用果汁机搅成小块状。

红枣洗净去核,枸杞洗净,莲子洗净泡软。

准备一锅冷水,放进白木耳、红枣、莲子,开大火煮滚后转小火续煮1小时,转小火时再加入枸杞便可。

起锅前再加入冰糖调味。

美白养颜应该要吃什么会比较好呢?

【推荐料理/蚵仔什锦汤】

材料:鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁10尾、青葱2支、高汤1500㏄、米酒1/2大匙。

调味料:盐2小匙、鸡粉1小匙、乌1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少许。

作法:

鲜蚵洗净沥干水份;青葱洗净切段;瘦肉、花枝、猪肝切片,备用。

热一锅倒入2大匙油量后,放入作法1的葱段爆香后,再放入瘦肉、花枝、猪肝、虾仁、蚵仔一起炒数下后,再放入米酒拌匀。

倒入高汤于作法2中煮滚后,放入所有调味料以大火煮滚即可。

以上就是今天我们为大家整理出来的美白养颜的食物,如果你希望自己能够选择适合的食物来吃,那么,不妨尝试在生活当中选择真正能够帮助到自己的食物,只有这样想要自己变美才不是真的仅仅说说而已。

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