两大瘦腿法让你速完美萝卜腿瘦腿

其他方案：

1、“绕脚踝”也很好用，有空的时候就做;2、“竖腿法”，就更不用说啦，一天做两次，中午晚上各一次。

Tips1：平时要坚持“三多三少”原则。

即多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来显得不水肿，久而久之，会让腿部显得更健美，更有活力。

Tips2：坚持在你每一个可能的时候时候踮脚。

你可捉住等车、上楼梯、工作间隙时等会踮脚。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

Tips3：坚持不跷二郎腿。

现在不少年轻白领都喜欢跷二郎腿，尤其是某些身穿短裙美眉，以防暴光，总会时不时地跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

Tips4：尽量少熬夜。

熬夜是所有爱美人士的大忌，尤其会影响腿部美观。因睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。>>

Tips5：留意饮食结构。

平时应多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食品，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁等食品会帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食品，避免脂肪堆积以及水肿。

Tips6：常用温水泡脚。

常穿高跟鞋的女生要留意了，假如常穿高跟鞋，全身的重量会落到小腿或脚上，极易造成小腿肌肉发达，如天天坚持用温水泡脚，并推拿5分钟。不仅能够有效地帮助腿部肌肉放松，还能增加腿部弹性。