随时随地瘦出美腿，让我们变得更加自信瘦腿

我们都知道，大部分的上班族他们大部分的时间都在忙于上班，却没有更多的时间去好好的减肥，这就导致自己的腿越来越难看。今天大厨艺小编将为大家介绍几种适合上班族瘦腿的方法，让你随时随地都可以瘦腿。

一走路瘦腿法

在上班的路上，我们可以利用步行的时间。

1、上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

二瘦腿小动作

在候车时间，或者等红绿灯的时间，我们可以利用这个空隙做个小小的体操：

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。

三坐姿瘦腿法

顺利到达公司后，一天的工作的就要开始了，当我们坐在电脑面前时，我们应该找到正确的坐姿来继续瘦腿。

1、挺背收腹，不靠椅面。

2、在膝盖间夹张纸即可。

四健身球瘦腿法

工作时双手没有空闲，但可以利用双腿和健身球做个小运动：

把这两颗台球大小般的健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

五踮脚瘦腿法

在工作之余休息时随处走动，也可以瘦腿：

你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在空闲时将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。

六椅子运动瘦腿法

若休息时间充足，不妨试试这个利用椅子可以做的运动：

坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。

如果你是一个上班族，如果你还在为自己的大粗腿烦恼，那么你就试试这适合上班族瘦腿的方法吧，这样你就可以随时随地秀出自己的美腿，让人人都羡慕你。