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四种瘦腿方法,肌肉腿不再有,太好了!瘦腿

拥有一双美腿可以给人的形象提高很多,可是如果你的腿是肌肉腿,大象腿,那么你的形象就会大打折扣,那么怎么才能减掉肌肉腿呢?下面大厨艺小编就为大家介绍四种瘦腿的方法,让你烦恼的肌肉腿彻底消失。

瘦肌肉型小腿方法一:轻击拍打瘦小腿法

1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧肌肉,让你的肌肉逐渐的变软,这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

瘦肌肉型小腿方法二:跨步压腿法

1、让你的双手平放在地下,与肩大致保持平行,前后腿做跨大步。

2、然后将臀部向下压,整个形状成弓箭型,维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量,瘦小腿就更近一步了,前后腿交换再做,每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直,这样才能更加的有效果,肌肉型小腿才能更快的消失。

瘦肌肉型小腿方法三:曲膝贴地法

1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部的位置,双手放在身后。

2、然后再慢慢躺下你的身体,直至身体贴住地下,双手平放在身旁,动作维持15至30秒的时间,每日做一次就可以了,但是要长期的坚持下去。

瘦肌肉型小腿方法四:交叠前倾法

1、让你的双腿盘膝而坐,双手放在身前。

2、然后让你的身体慢慢前倾,直至身体贴住地下,双手不要用力,平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作,然后再重新再来做这样的瘦小腿动作,每日做一次。

肌肉瘦腿方法已经介绍给大家了,如果你想要甩掉你的肌肉腿,那么付出努力是在所难免的,但是大厨艺小编相信,你的坚持一定会让你减肥成功的。

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