苹果牛奶减肥法 一周轻松瘦腹计划

苹果+牛奶一周食谱轻松收腹

第一天：预备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。留意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天：预备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替（牛奶与优酪乳也可以一起饮用）。

第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。

第五天：采取吃苹果的配方。

第六天：采取饮用牛奶或优酪乳的配方。

温馨提示：希望上述关于“苹果牛奶减肥法一周轻松瘦腹”的介绍能给你带来帮助。其实，苹果能够减肥，但是一味的用苹果充当能量的来源是错误的行为，而加入牛奶却能让减肥效果更加好，所以赶紧来试试吧。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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