香菇银耳和木耳吃出魅力美白

香菇银耳和木耳美白养颜的佳品,白木耳味甘，性平。功能利五脏，补气血。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满吃出魅力,如何吃最好,吃什么美白

银耳是一种有补益作用的名贵补品。含有丰富的营养成分。除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分以及铁、钙、磷、胡萝卜素外，还含有维生素B1、B2和C等。银耳同黑木耳一样含有的胶质具有清胃，涤肠的作用。

银耳还含有多种氨基酸，维生素和肝糖，具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火、润肠、养肾补气、和血、强心、壮体、健脑、提神等功效。银耳中还含有多种糖类物质，对恶性肿瘤有抑制作用，常饮银耳汤还可以嫩肤美容。

银耳真的可以养颜、美白祛斑吗

这个是肯定的，我看社区好多妹妹都发贴说自己喝了银耳汤变白了，皮肤变好了，不过关键是要坚持，起码坚持一个月，就会看到很显著的效果了，要是3天打鱼，2天晒网，500元一斤的银耳吃了也没有效果。

白木耳味甘，性平。功能利五脏，补气血。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。

香菇又名香蕈，被誉为“蘑菇皇后”，是食用菌中的一个珍贵品种，含有多种对人体健美和皮肤滋养都十分有益的营养成分，如蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁、硒及多种酶等。

当身体缺乏必需的营养成分时，皮肤也会变得暗淡无光、粗糙，甚至出现斑点、皱纹或提早老化等问题。菇类食物所富含的营养成分具有促进皮肤细胞新陈代谢和预防皱纹产生、抗衰老等美容养颜作用，女性应该在日常饮食中多摄取一些菇类食物。当然，在我们以蘑菇类食物为食材的同时，能做到一物两用或多用就更理想了，这样能收到一举两得的功效。

经常食用可使皮肤得到源源不断的营养供应，保持滑润细腻和白嫩，同时还能令毛发变得乌黑亮泽。可以说是美白养颜的佳品。