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美白的食物有哪些?吃什么好

美白的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍美白的食物,希望能给大家带来帮助。

美白的食物有哪些?吃什么好

美白的食物有哪些?吃什么好

1、淡奶

淡奶具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。一般人群均可食用。

每100克淡奶含热量133千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

2、奶片

奶片具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。一般人群均可食用。

每100克奶片含热量472千卡。低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

3、全脂速溶奶粉

全脂速溶奶粉具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。一般人群均可食用。缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。

每100克全脂速溶奶粉含热量466千卡。低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与橘子、番茄酱、金针菇、西兰花、空心菜、香椿相克同食可能会引起不适。可与黑豆、蜂蜜、甘蔗、桃、香蕉、草莓搭配。

4、全脂奶粉

全脂奶粉具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、便秘、胃溃疡、胃黏膜、高血压等症。一般人群均可食用。胃功能较弱的人不宜大量饮用;肾病患者不宜过多饮用。

每100克全脂奶粉含热量491千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

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