牛奶具有大便秘结、美容、美白、改善睡眠、防治近视等功效。可用于骨质疏松、胃炎、高血压、胃溃疡、骨折等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克,热量为47千卡。相当于骑马6分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物
1、牛奶+蜂蜜:缓解贫血和痛经
2、牛奶+甘蔗:能够降低甘蔗汁的寒性
3、牛奶+桃:滋养皮肤
4、牛奶+草莓:有助于维生素B12的吸收
5、牛奶+香蕉:提高维生素B12的吸收
6、牛奶+黑豆:帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
7、牛奶+木瓜:美容养颜
所需材料:
纯牛奶 适量、绵白糖 少许、炼奶 少许、鸡蛋 适量
做法步骤:
1、鸡蛋打成蛋液适量,牛奶适量
2、牛奶与蛋液充分搅拌均匀
3、加入少许炼奶提味
4、加入少许绵白糖
5、挑去气泡和杂质,这样蒸出来就没有孔。
6、必须是密闭的容器装,很多人炖蛋有孔,就是没有选择密闭的餐具。
7、沸水下锅,在蒸笼上盖上布,防止热气挥发。
8、十分钟后取出(我用了一枚土鸡蛋炖了10分钟,给大家做个样子,这个只适合小宝宝吃。多枚鸡蛋,建议酌情增加蒸的时间)
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