立志在自己饮食瘦身计划上下功夫,这不,又推出一款夏日瘦身餐---五彩鱼丝汤。即要瘦身又要保证营养,最推崇的是白肉,也就是鱼肉,兔肉等。。。它们高蛋白,低脂肪,绝对是美容瘦身的首选。 我将鱼肉进行了简单的加工,这样使得鱼肉细腻、滑嫩、更富有弹性,口感更好;再加入各式蔬菜来搭配,营养和色彩也变得更丰富。
准备好龙利鱼柳, 五花肉, 姜分别切成小丁;
步骤2/12再一起剁碎成泥;
步骤3/12将它们放入到碗中, 加入适量的盐, 胡椒粉和半个蛋清;
步骤4/12沿着同一方向搅打上劲;
将准备好的鱼蓉放在刷层油的平盘中;
步骤6/12烧锅水, 水微微有点温度时, 用餐刀拨动鱼条下入;
待水完全开后,鱼条浮在水面上就好了, 捞出来备用;
锅中放入高汤, 先将蟹味菇放入其中煮;
步骤9/12汤沸腾后再煮上二, 三分钟直接加入盐和胡椒粉等调味;
步骤10/12再加入红萝卜丝和豆苗;
步骤11/12最后加入做好的鱼丝一起放入煮开即可;
步骤12/12盛入碗中。
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