晚餐是道十分钟快炒菜----苦瓜炒蛋,苦瓜也叫做凉瓜,其味道是苦的,是夏季的时令菜,在炎热的时候应该多吃一些苦瓜,可以清热解渴、促进饮食、清心明目,还有缓解疲劳、益气生津的效果,这正是我们夏天要常吃的原因之一。当然它的富含蛋白质及大量维生素C能提高机体的免疫功能力,降低血糖和防癌抗癌的作用,也让我们不愿错过它。
苦瓜苦苦的味道,一些人不习惯,但也有很多人会被它特殊苦味迷倒,我妈就特爱吃苦瓜,这苦瓜炒蛋也是她经常做的小菜之一,妈妈做时会在里面加入一勺辣椒酱,这样炒出来的苦味适中,清香可口,味道更为特别,不信试试。
在鸡蛋中加入适量的盐打散备用;
烧锅开水, 加入盐和几滴油, 将苦瓜放入进去焯水;
焯过水的苦瓜马上捞出来放入凉水中;
烧热锅, 加入适量的油, 下入姜葱末爆香;
倒入准备好的蛋液, 转动锅, 让蛋液凝固定型;
再将鸡蛋翻炒铲切成小块,
加入焯过水的苦瓜, 翻炒一下,
加入适量的盐和蒜蓉辣酱;
翻炒均匀即可;
装入盘中。
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