胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为国菜之一。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。
胡萝卜很多人不爱吃,但是这道胡萝卜炖牛腩还是不错的,我家宝宝吃得香得很,朋友们值得做一做这道菜。
原材料,部分没拍,豆瓣酱剁细,大葱切小断,西红柿切小块
砂锅里放小半锅水,放入大葱、姜、桂皮、青花椒、八角、泡椒、香叶,烧开
牛肉切块,锅里放水,放入适量料酒,几片生姜,焯水
胡萝卜如图切出花片,(为了让宝宝爱上胡萝卜,可省略)
切好的胡萝卜放入盐,抓匀腌制一个小时,然后将腌出的水倒掉
炒锅内放油,八成热放入牛腩肉,放入豆瓣酱,煸炒入味
炒好的牛腩倒入烧开的砂锅里大火三分钟后转中小火炖
炒锅里放少许油将胡萝卜放入炒入味
将西红柿放入翻炒
青蒜苗入锅放油炒好备用
牛腩炖一小时后,炒好的胡萝卜西红柿倒入再中火炖25分钟
将砂锅里的所有倒入炒锅里,大火收汁
倒入炒好的青蒜苗
倒入生抽,少量盐,调入水淀粉,翻炒均匀
装盘,撒上香菜上桌了
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有